Soy alumno del aula de la experiencia en Bilbao. He terminado el primer curso. En este blog voy a ir colocando cosas que me interesan y que pueden interesar a mis compañeros de la upv - aula de la experiencia.
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lmarias51@gmail.com
Ventajas de la formación para la tercera edad (aparte)
Permite permanecer activos intelectualmente, sin descuidar las facultades mentales.
Aprender proporciona una beneficiosa sensación de satisfacción personal y confianza en uno mismo. > Facilita la relación con personas de la misma edad, con inquietudes, problemas o aficiones similares.
Ayuda a vencer la depresión y a seguir activos, ya que obliga a salir de casa, ir a la escuela, intervenir en clase…
Posibilita un mayor acercamiento a los jóvenes, con quienes se pueden mantener conversaciones sobre informática, literatura… permitiendo un enriquecedor intercambio de saberes, atractivo para ambas partes.
Andar dos horas y media a la semana mejora los problemas de memoria de las personas mayores de 50 años
Un estudio australiano revela que andar alrededor de dos horas y media a la semana reduce los problemas de memoria en adultos de más de 50 años.
El director del estudio, Nicola T. Lautenschlager afirma que los resultados de esta investigación resultan prometedores: “Hemos descubierto que la mejoría de la memoria se percibe de 6 a 12 meses después de finalizar el programa de actividades físicas” afirma Lautenschlager.
El estudio consistía en analizar a dos grupos de 85 personas con problemas de memoria. Uno de los grupos continuó con sus actividades físicas habituales, mientras que el otro se sometió a un programa de ejercicio físico durante 24 semanas, que consistía en andar 50 minutos tres veces por semana. Los participantes de este último grupo obtuvieron mejores resultados en las pruebas de capacidad cognitiva. “A diferencia de la medicación, que no parece tener efecto alguno en la discapacidad cognitiva, la actividad física tiene otros beneficios como prevenir la depresión, además de mejorar la calidad de vida, la función cardiovascular y la discapacidad”.
Actualmente, existen 26 millones de personas con Alzheimer que sufren demencia senil y se espera que para el año 2050 la cifra ascienda a 106 millones. Lautenschlager afirma que si se pudiera retrasar la aparición de la demencia senil 12 meses, habría 9,2 millones de pacientes menos en el mundo con esta enfermedad.
Mi enfado es enorme. Estaba tranquilamente descansando cuando ha sonado el teléfono. Era un 902. Me ha dado tiempo a coger su número. No he contestado. El cabreo que he cogido es perfectamente descriptible.
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Cualquier entidad que haya contratado una línea 901 ó 902 ha tenido que abonarse previamente a un número de teléfono normal, que habitualmente empieza por el código de la provincia, hasta completar 9 dígitos y al cual se vincula el servicio 901 ó 902 .
Pues bien tú puedes llamar al 901 xxxxxx ó 902 xxxxxx , que se te facturará aparte cada vez que llames, o bien marcas el teléfono vinculado, que te va a
atenderEXACTAMENTE igual que el otro, pero si tienes contratadas las llamadas locales, provinciales y nacionales gratis (tarifa plana), esta llamada NO se te facturará aparte.
Una vez dentro, en la parte de abajo hay unos campos de enlaces, pincha en: ADSL o LLAMAR GRATIS .
Vete a la izquierda de la pantalla y pincha en el grupo al que esté vinculada la entidad a la que quieres llamar.
Verás que aparece el número 901 xxxxxx ó 902 xxxxxx al que quieres llamar y justo al lado te aparece el número vinculado..¡que es el que tienes que marcar!.
NO a los números 901 y 902. Son un abuso descarados para sus intereses y un descalabro para nuestros bolsillos.
Existe un buscador de números 900 que se completa con la información de los internautas. Si conocéis alguno comunicarlo para que todos podamos disfrutar de el. El buscador esta en http://nomasnumeros900.com/
Cuatro peligros tras la jubilación: no caigas en ellos
Inmovilismo físico
Según la profesora Mª Rosario Limón, se manifiesta a través de la quietud, la pasividad, la inactividad y el apoltronamiento. No hay menor receta para salir de él que llenarse de actividad.
Inmovilismo mental
Si sufres desinterés, te llenas de melancolía, sientes constante aburrimiento o desmotivación es que estás afectado por este problema. La solución pasa por buscar información e interesarte por la formación.
Inmovilismo afectivo
De pronto te sientes solo, te minusvaloras, abandonas tus relaciones personales con los amigos o pareces deprimido. La receta para salir de esta situación es buscar nuevas formas de convivencia e integrarte en alguna asociación.
Inmovilismo social
Se caracteriza por la desvinculación, el aislamiento y la automarginación. Huye de este peligro mediante la participación y el compromiso social.
1 jun 2011
Despierta tu talento-Joaquín Lorente
Hay mensajes que son como un despertador y ponen en marcha la conciencia de los lectores. Ese es el efecto que logra el publicista Joaquín Lorente (Barcelona, 1943) con su nuevo libro Tu puedes (Planeta). O como él destaca: "Trabajar el cerebro". Lorente incide en la importancia de potenciar el talento "que todos tenemos".
"El mundo es una competición, la evolución es rapidísima, pero hay que aceptar que todo se puede mejorar", cuenta. El libro incluye una serie de test con el objetivo "de que uno se haga preguntas a sí mismo". Ese camino introspectivo es la base de Tú puedes. "Hay que meditar, encontrar 10 o 15 minutos para pensar en ti", afirma.
Y trazar el camino personal "es necesario", dice. "Lo has de decidir tú, no puedes estar pendiente de lo que decidan los demás", defiende. Para Lorente la clave del éxito es "poner pasión en lo que haces", asegura, ya que "es cuestión de esfuerzo, dedicación y medirlos propios errores".
Para él, "todos somos creativos y quien no, es porque no lo practica". Sin embargo, ser líder es cosa de pocos. "El liderazgo se lleva impreso en el ADN y emerge en función de las circunstancias", dice, incluso en las menos alentadoras. "Cuando el entorno es desesperante es fantástico encontrar fuerza. La única forma de salir es con energía y creyendo en uno mismo. La vida es un reto permanente", concluye.
Algunos principios recogidos por Lorente
"Teoría de la oportunidad: triunfar es llenar vacíos".
"¿Te has preguntado por qué los otros tendrían que creer en tí?"
"Cuando sumas cerebros multiplicas resultados"
"Sólo tenemos un tiempo y una energía". "Fallar es fácil. Acertar cuesta más"
"Cuando no te adelantas a los problemas, siempre acaban alcanzándote"
"Un cambio sólo es real cuando se asume desde la conciencia"
La obra se estructura por principios y arranca por el 86, siendo una continuidad del libro'Piensa, es gratis', que fue traducido a nueve idiomas. Al final, da su visión del futuro.
Entrevista a Joaquín Lorente por su obra Tú puedes.
Ya sabéis que por motivos familiares me tengo que convertir a corto plazo en un cocinillas. Pues bien, el otro día, en la charcutería me dieron una pequeña receta que os explico.
Sobre pan ligeramente tostado se pone un trozo de morcilla caliente, huevo frito de codorniz, y un trozo de pimiento.
Sabe muy bien. Pruébalo, siempre que tengas controlado el colesterol
Ha aparecido en librerías el libro NO TE RINDAS- doce meses para aprender a ser optimista, del prestigioso psiquiatra Enrique Rojas. De lo que llevo leído, me ha gustado su concisión, el uso de palabras que entiende la gente sin utilizar la jerga de los psiquiatras y sobre todo su ordenación por meses Es para mí el mejor de sus libros. El libro viene con un video en el que aparece dando una conferencia.
Fotos extraídas del video que viene con el libro.
portada del libro NO TE RINDAS
ENRIQUE ROJAS
Pincha aquí si quieres saber algo más de Enrique Rojas.
Bajo el nombre de "Día del abuel@ internauta", el Instituto Nacional de Tecnologías de la Comunicación(INTECO) ha puesto en marcha una iniciativa, pionera en España, dirigida a acercar las nuevas tecnologías y su uso seguro a los internautas de la tercera edad, ya que es un grupo en claro aumento. La autora pone de manifiesto la lenta pero grave brecha que se abre entre tercera edad y nuevas tecnologías. Acusa de la misma tanto a la falta de simplicidad de algunos aparatos como a los prejuicios sociales frente a la actual revolución de Internet, que la hacen percibir como algo negativo. Además, destaca las enormes ventajas que la tecnología puede llegar a tener para las personas de mayor edad. Información veraz, formación realista y un esfuerzo por parte del sector industrial son las fórmulas que propone Eva Rosado, periodista especializada en nuevas tecnologías, para superar esta preocupante brecha.
Si te interesan las nuevas tecnologías pincha aquí, y no te
En la vejez, los músicos cuentan con una mejor memoria auditiva y son más capaces de oír y conversar en un ambiente ruidoso.
Escuchar música puede mejorar la capacidad de aprendizaje y la comunicación, ayuda a estar de buen humor e, incluso, alivia el dolor crónico. Pero no solo se obtienen beneficios de la música por el oído. Hasta ahora, se sabía que aprender a tocar un instrumento aporta aspectos positivos a niños y adultos, pero se ha demostrado que puede ayudar a discernir sonidos en la vejez. La música en la tercera edad ayuda a superar estados depresivos o de angustia y, junto con el baile, mejoraría el equilibrio y evitaría el riesgo de caídas.
Llevo 6 días de blog y ya hemos llegado a las 200 visitas. En este número no figuran mis entradas como autor.
Lo considero todo un éxito sobretodo cuando aparecen visitantes de EEUU (5) y Alemania (2). Cosas raras que se ven. Agradecimiento a todos. Seguiré con el blog.
